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椎 間 盤 退 化 的 過 程
椎 間 盤 主 要 由 水 組 成，含 水 量 會 隨 著 年
齡 增 長 而 減 少。一 般 在 3 0 歲 以 前 幾 乎 察覺
不 到 椎 間 盤 的 失 水 現 象，到 3 0 歲 左 右，外
層 的 纖 維 環 開 始 老 化 並 產 生 裂 縫，髓 核
內 的 膠 狀 體 會 逐 漸 因 水 分 減 少 而 乾掉。這
表 示 我 們 大 約 到 7 0 歲 時，椎 間 盤 換變 得 很
僵 硬 且 沒 有 彈 性。雖 然 這 時 的 年 紀 比 較
少 出 現 椎 間 盤 突 出 的 症 狀，但 變 薄 的 椎
間 盤 還 是 會 引 發 其 他 毛 病，尤 其是 脊 椎 面
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